ngày 01 · ngày đầu
nhìn lại những gì đang làm mình nặng nề
đón xe ở thị trấn
gặp nhau ở cổng chợ măng đen, dạo một vòng thị trấn.
ăn sáng
cafe tại một tiệm cafe quen của nhà mộc.
gặp gỡ nhà mộc, nhận phòng & nghỉ ngơi
bữa trưa đầu tiên cùng nhau
mỳ lạnh.
nghỉ trưa
workshop: chén trà tháng năm
một buổi chiều bên chén trà nhẹ nhàng để quay về với bản thân.
đi dạo bộ thong dong ngắm hoàng hôn
cùng chuẩn bị & thưởng thức bữa tối
nui đút lò & soup.
dùng bữa thật khẽ khàng trong ánh nến dịu dàng.
đêm thương mình
ngồi yên dưới ánh nến, chạm vào những gì đang vướng trong lòng.
trò chuyện về những gì đang làm ta bận tâm.
hướng dẫn cách ngủ ngon trong kén nhỏ.
ngày 02 · ngày thứ hai
học cách buông bớt
buổi sáng rỗng rang
thức dậy, vệ sinh cá nhân. bước ra ngoài, đi dạo thật chậm rãi, cảm nhận buổi sáng tinh sương.
bữa sáng tinh khôi
xôi xéo.
phụ nhà mộc làm việc nhà, quét sàn, sau đó lên phòng thở để ngồi tĩnh lặng. nhận thông điệp đầu ngày, chuẩn bị đồ picnic.
đi bộ chậm trong rừng
hiking trong rừng kon tu răng.
ngắm nhìn chậm và suy ngẫm. ngồi yên.
workshop vẽ màu nước.
bữa trưa, ăn tĩnh lặng
miến trộn. dùng bữa trong im lặng.
workshop: thương thân - chăm sóc cơ thể
học cách hiểu và chăm sóc cơ thể của mình.
cùng nhau nấu bữa & thưởng thức tiệc tối
lẩu lá giang.
rạp chiếu phim là mộng
“song of the sea” - bước vào thế giới là mộng, để những cảm xúc được định nghĩa thành lời.
ngày 03 · ngày giữa
tìm khoảng yên trong lòng
buổi sáng rỗng rang
thức dậy, vệ sinh cá nhân. đi dạo thật chậm rãi, cảm nhận buổi sáng tinh sương.
bữa sáng tinh khôi
cháo đậu đỏ. nhận thông điệp đầu ngày.
đi bộ chậm trong rừng
đến thác lô 3. ngồi yên giữa rừng.
đọc sách cùng nhau dưới tán rừng. chơi trò chơi cùng nhau.
bữa trưa trong rừng
cơm bento.
workshop: thương nhà - chăm lại không gian sống
cách chăm sóc không gian sống của mình.
mời trà tỏ tường
nhà mộc mời bạn tham gia một buổi uống trà giúp làm sáng tỏ những điều bên trong lòng. an toàn, cởi mở và chân thật.
cùng chuẩn bị & thưởng thức
mẹt bún đậu.
đêm thư thái
cùng ngồi bên bếp lửa - đọc sách, đan len.
xem diện tướng để hiểu mình.
ngâm chân thảo mộc.
ngày 04 · ngày thứ tư
mở rộng, thở nhẹ hơn
buổi sáng rỗng rang
bữa sáng tinh khôi
bánh hẹ.
đi bộ và ngắm cảnh
đi tản bộ ở đèo cũ. ngồi yên, ngắm nhìn toàn cảnh măng đen.
thưởng thức các món nước của tiệm tayata hike.
bữa trưa, ăn tĩnh lặng
bún nghệ.
workshop: làm bánh mỳ ngọt
cùng chuẩn bị & thưởng thức
bánh căn & soup rau củ.
đêm hát ca bềnh bồng
ngày 05 · ngày cuối
sống nhẹ nhàng
buổi sáng rỗng rang
bữa sáng tinh khôi
bánh pancake.
tập yoga cùng thuận
học cách nghe cơ thể.
ngồi yên trong không gian yên tĩnh
chậm rãi ngồi uống một ly nước nhà làm, thưởng thức sự tĩnh lặng.
sắp xếp thời gian tham gia hoạt động viết lưu bút.
cùng nhau nấu và thưởng thức bữa trưa chia tay
buổi chia tay
cùng chia sẻ về những gì đã trải nghiệm ở mlf, về hành trình đã qua.
tặng quà lưu niệm và tạm biệt.
đưa các bạn ra thị trấn để về
lưu ý: đây là lịch trình tham khảo cho một chủ đề cụ thể. mỗi chuyến retreat ở-yên đều được thiết kế riêng theo nhóm khách - lịch trình chi tiết sẽ được gửi vào từng ngày diễn ra retreat, để giữ tính thong thả, uyển chuyển.
“chỉ cần một tâm thế rộng mở và để mọi thứ tự nhiên xảy đến, dẫn dắt và mở ra... từng chút, từng chút một.”